熊貓體育官方網站熊貓體育官方網站“減肥”二字對于有些人來說反反復復，不見成效；而有人卻在5個月內減了50斤，還表示“一點不難”。這位小伙子曉軒（化名），是不是有點“凡爾賽”？

　　曉軒今年23歲，4年前他獨自踏上留學美國之旅。出國前，考慮到美國就餐不像國內這么方便，需要自己做飯，他特意報了個廚師班。但到了美國他才發現，要買新鮮蔬菜就要打車去十幾公里以外的超市，來回車費很貴。于是，他選擇以方便面、丸子等速凍食物為主，做起來也很方便。如果外賣或者外食的話，就去吃漢堡、炸雞、披薩等美式快餐。

　　在美期間的課業壓力不小，這讓原本就不愛運動的曉軒更少出門。遇到交作業或考試前夕，他經常熬夜。就這樣，他的體重“節節攀升”，2年間就胖了整整50斤，肥胖還讓他滿臉長滿“青春痘”。當他放假回國時，家里人都驚呆了。

　　爸爸媽媽看在眼里急在心里，知道兒子變胖和環境有很大的關系，但又無法改變。想要勸說他稍微動一動，又怕增加他的心理負擔。只希望曉軒快點早日完成學業，回到國內后再好好減肥。

　　去年12月，曉軒畢業回國，著手準備研究生階段的申請。整天坐在電腦前，不怎么出門。爸爸媽媽試圖通過改善飲食來達到讓兒子減肥的目的，但效果甚微。很快就迎來春節，聚餐、旅游，好不容易掉下來的2斤又反彈回去了。

　　在一次聚會上曉軒爸爸得知，有位朋友在寧波大學附屬第一醫院減肥俱樂部成功減重，2年沒有反彈。不僅人瘦了，原本異常的“三高”指標也降到正常范圍，就連困擾多時的睡眠呼吸暫停也沒有了。

　　“爸媽，我想瘦，我能堅持！”聽了爸爸朋友的減肥故事，曉軒當即向父母表態。3月初，他來到寧波大學附屬第一醫院內分泌科主任、寧波市肥胖俱樂部負責人勵麗的門診。在醫生的建議下，曉軒做了全套身體檢查。

　　這一查嚇一跳，曉軒的爸媽沒想到，才23歲的兒子身上竟然有只會發生在中老年身上的疾病：血壓、血糖、尿酸等多項指標高于正常范圍，身體素質還不及老兩口。曉軒一家三口向勵麗團隊表示，一定會配合好健康管理團隊。

　　3月16日，曉軒正式開啟他的減重計劃。由營養師劉佳寧、內分泌科醫生、運動師、健康管理師“四師共管”組建的管理團隊結合個體實際情況，建議曉軒第一個月的減肥重點放在調整生活作息上。而這一個月，也是曉軒開始實習的第一個月。從方方面面來講，都是新的挑戰。

　　每天早上6點半，曉軒準時醒來，吃好早飯再準備好午飯帶去公司，主要包括蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維。由于他的尿酸指標高，營養師在他的食譜中適當減少了豆類的攝入。

　　按照減肥方案，他應該在晚上11點前入睡。但勤奮好學的曉軒經常跟著前輩加班到深夜，回到家再完成當天的鍛煉，睡覺就遲了。“把鍛煉的時間安排在早上，一定要保證每天的入睡時間在23點前。”劉佳寧叮囑曉軒，肝臟、淋巴系統、腎臟等器官在夜間會依據生物鐘規律進入重要的代謝、修復和清理階段。而建立并保持規律的作息習慣，是確保這些“夜間工作者”能夠高效、精準地完成任務，從而維護我們整體健康和預防疾病的最基礎、最有效的方法之一。

　　在飲食上除了吃健康營養餐，對于曉軒而言，最大的改變是戒了夜宵和飲料。每天上班除了帶餐，還會帶著兩瓶水。同學喊他吃夜宵，都被一一拒絕，大家開玩笑猜他是不是戀愛了。經過一個月的努力，曉軒收獲了讓所有人都意外的結果：30天減重20斤！之后的兩個月，曉軒每個月減重10斤。3個月后復查時，他的血糖恢復正常，尿酸等其他指標明顯下降。

　　第4個月，健康管理團隊給曉軒放了個假，迎來了過渡期。“要達到持續減重的目標，就要讓身體充分休息，過渡期可以讓身體逐漸適應新的代謝水平，順利開啟下一階段的減重計劃。同時，心理方面也得到了緩解。”劉佳寧告訴曉軒。從7月份開始，曉軒進入減重的下一階段。到目前為止，他已經減重50.2斤。

　　談及這位00后男生，勵麗主任團隊卻表示“遇到這樣配合的減重對象是我們的幸運”。在他們眼里，曉軒執行力強、認知度高，再加上有身邊人的影響，達到了比預期更好的效果。

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　　“減肥”二字對于有些人來說反反復復，不見成效；而有人卻在5個月內減了50斤，還表示“一點不難”。這位小伙子曉軒（化名），是不是有點“凡爾賽”？

　　曉軒今年23歲，4年前他獨自踏上留學美國之旅。出國前，考慮到美國就餐不像國內這么方便，需要自己做飯，他特意報了個廚師班。但到了美國他才發現，要買新鮮蔬菜就要打車去十幾公里以外的超市，來回車費很貴。于是，他選擇以方便面、丸子等速凍食物為主，做起來也很方便。如果外賣或者外食的話，就去吃漢堡、炸雞、披薩等美式快餐。

　　在美期間的課業壓力不小，這讓原本就不愛運動的曉軒更少出門。遇到交作業或考試前夕，他經常熬夜。就這樣，他的體重“節節攀升”，2年間就胖了整整50斤，肥胖還讓他滿臉長滿“青春痘”。當他放假回國時，家里人都驚呆了。

　　爸爸媽媽看在眼里急在心里，知道兒子變胖和環境有很大的關系，但又無法改變。想要勸說他稍微動一動，又怕增加他的心理負擔。只希望曉軒快點早日完成學業，回到國內后再好好減肥。

　　去年12月，曉軒畢業回國，著手準備研究生階段的申請。整天坐在電腦前，不怎么出門。爸爸媽媽試圖通過改善飲食來達到讓兒子減肥的目的，但效果甚微。很快就迎來春節，聚餐、旅游，好不容易掉下來的2斤又反彈回去了。

　　在一次聚會上曉軒爸爸得知，有位朋友在寧波大學附屬第一醫院減肥俱樂部成功減重，2年沒有反彈。不僅人瘦了，原本異常的“三高”指標也降到正常范圍，就連困擾多時的睡眠呼吸暫停也沒有了。

　　“爸媽，我想瘦，我能堅持！”聽了爸爸朋友的減肥故事，曉軒當即向父母表態。3月初，他來到寧波大學附屬第一醫院內分泌科主任、寧波市肥胖俱樂部負責人勵麗的門診。在醫生的建議下，曉軒做了全套身體檢查。

　　這一查嚇一跳，曉軒的爸媽沒想到，才23歲的兒子身上竟然有只會發生在中老年身上的疾病：血壓、血糖、尿酸等多項指標高于正常范圍，身體素質還不及老兩口。曉軒一家三口向勵麗團隊表示，一定會配合好健康管理團隊。

　　3月16日，曉軒正式開啟他的減重計劃。由營養師劉佳寧、內分泌科醫生、運動師、健康管理師“四師共管”組建的管理團隊結合個體實際情況，建議曉軒第一個月的減肥重點放在調整生活作息上。而這一個月，也是曉軒開始實習的第一個月。從方方面面來講，都是新的挑戰。

　　每天早上6點半，曉軒準時醒來，吃好早飯再準備好午飯帶去公司，主要包括蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維。由于他的尿酸指標高，營養師在他的食譜中適當減少了豆類的攝入。

　　按照減肥方案，他應該在晚上11點前入睡。但勤奮好學的曉軒經常跟著前輩加班到深夜，回到家再完成當天的鍛煉，睡覺就遲了。“把鍛煉的時間安排在早上，一定要保證每天的入睡時間在23點前。”劉佳寧叮囑曉軒，肝臟、淋巴系統、腎臟等器官在夜間會依據生物鐘規律進入重要的代謝、修復和清理階段。而建立并保持規律的作息習慣，是確保這些“夜間工作者”能夠高效、精準地完成任務，從而維護我們整體健康和預防疾病的最基礎、最有效的方法之一。

　　在飲食上除了吃健康營養餐，對于曉軒而言，最大的改變是戒了夜宵和飲料。每天上班除了帶餐，還會帶著兩瓶水。同學喊他吃夜宵，都被一一拒絕，大家開玩笑猜他是不是戀愛了。經過一個月的努力，曉軒收獲了讓所有人都意外的結果：30天減重20斤！之后的兩個月，曉軒每個月減重10斤。3個月后復查時，他的血糖恢復正常，尿酸等其他指標明顯下降。

　　第4個月，健康管理團隊給曉軒放了個假，迎來了過渡期。“要達到持續減重的目標，就要讓身體充分休息，過渡期可以讓身體逐漸適應新的代謝水平，順利開啟下一階段的減重計劃。同時，心理方面也得到了緩解。”劉佳寧告訴曉軒。從7月份開始，曉軒進入減重的下一階段。到目前為止，他已經減重50.2斤。

　　談及這位00后男生，勵麗主任團隊卻表示“遇到這樣配合的減重對象是我們的幸運”。在他們眼里，曉軒執行力強、認知度高，再加上有身邊人的影響，達到了比預期更好的效果。

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