18點之后運動降低心血管疾病的效果最明顯
發布時間：2025-08-27
瀏覽次數：
來自澳大利亞悉尼大學的一項研究，納入了29836名超重參與者（53.2%為女性）的數據，其中包括肥胖癥和2型糖尿病患者。經過7.9年的隨訪，研究者發現，每天在晚上進行中等強度有氧運動，心血管疾病、微血管疾病、全因死亡風險最低。
研究者認為，這或許與人體的生物節律有關，比如血壓水平在早上6～10點是高峰時刻。流行病學也發現，清晨6～10點大約有29%的心源性猝死在此時發生，缺血性腦卒中的發生風險是其他時段的4倍。早上運動，對心血管風險較大的人群不太友好。如果你或者家人有這種情況，那18點之后就是運動的黃金時間。 （生物谷）
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
“性命保住了，能恢復成什么樣子還是未知數”30歲女子感冒輸液頭孢過敏，全身皮膚、指甲破損脫落
勝宏科技2025年上半年凈利增長366.89% 搶抓AI算力機遇強化技術壁壘
威你辟謠 本視頻強烈建議轉發至“相親相愛一家人”群聊，并@媽媽 #辟謠 #AI #母愛 ...
不是娃離不開我們，是我們沒準備好放手，開學季，別讓分離焦慮先開學！這樣做，娃不哭媽不愁
廣東省廣州市天河區體育西路39號大廈
business@nnzykf.com