9月5日，天津市衛生健康委召開季節與健康（秋季）新聞發布會。會上，天津市第一中心醫院神經內科主任醫師馬春潮針對避免發生腦血管意外進行了提示，并對即將到來的9月21日世界阿爾茲海默病日相關內容進行了科普。

　　伴隨著秋季氣溫驟降、晝夜溫差大、空氣干燥等因素影響，可能出現血管收縮、血壓升高等，確實更容易導致腦血管疾病高發，馬春潮特別提醒腦血管疾病高危人群，潛在風險不容忽視。

　　“年齡越大罹患腦血管病機會就越大，通常男性超過45歲，女性超過55歲就需要引起注意。特別是近親中有人曾罹患心、腦血管病，那么風險也會相對增高。”馬春潮說，“三高”也是腦血管的”隱形殺手”，長期吸煙、飲酒，高鹽高脂高糖的飲食，缺乏運動等不良生活方式者，過往曾有心腦血管病史者，都容易患腦血管疾病。

　　腦血管意外“防大于治”。健康生活是基石，市民要健康飲食、適當運動、戒煙戒酒、穩定情緒。飲食要低鹽、低脂、低糖，均衡飲食。同事，加強慢病管理、藥物治療、定期體檢。管理好“三高”，患有心腦血管疾病者要遵醫囑按時服藥，定期復查，監測血壓、血糖、血脂，高危人群每半年至1年進行一次相關體檢。

　　9月21日是世界阿爾茲海默病日，很多市民往往分不清“老糊涂”和阿爾茲海默病。馬春潮介紹，日常生活中很多人覺得老人記性差是正常的“老糊涂”，而事實上，記憶力減退可能是阿爾茨海默病的早期信號。“老糊涂”是正常生理性衰老過程， 而阿爾茲海默病是一種神經退行性疾病。

　　“正常衰老會出現偶爾忘事，通過提醒可以回憶或部分回憶，邏輯、計算、語言能力等認知功能基本正常；而阿爾茨海默病早期遺忘新近發生事情，反復遺忘重要的事，提醒也無濟于事，丟三落四，經常找不到東西，并且會逐漸出現計算錯誤、說話顛三倒四、無法理解簡單指令、不認識熟悉的人，分不清時間、季節等，最終發展為全面衰退。”馬春潮說。

　　正常衰老進展非常緩慢，甚至多年沒變化，不影響正常生活，老人還能自己買菜、做飯、理財、出門訪友等。阿爾茨海默病持續加重，出現算錯賬、不能進行財務管理、忘記熟悉的菜怎么做、熟悉的地方迷路等。甚至不能獨立完成穿衣、洗漱等日常活動，需要家人照料。

　　馬春潮表示，若出現上面所說的表現，有的患者還出現性格和情緒、行為改變，變得沉默、多疑、焦慮、易怒，甚至出現猜忌、妄想等，要及時到醫院找專業醫生就診，做專業評估、檢查，通過簡便、有效的方法來進行早期診斷和早期治療。

　　醫生推薦“均衡飲食”可以“健腦”，要保證蔬菜、水果、堅果、全谷物的適當攝入，可用富含不飽和脂肪酸的植物油代替動物油，魚、蝦類海產品、綠茶、黑咖啡等均對大腦有一定益處。其次，還是要進行適當的身體鍛煉，太極拳、散步、游泳、跳舞等運動均非常有益。鼓勵老人培養一些興趣愛好，如琴棋書畫、甚至學習使用電子設備的新功能，但不能沉迷于電子產品。鼓勵社交互動，參加社區活動，避免其長期獨處，這些都是大腦的“保鮮劑”。此外，要重視心腦健康，保護心臟就是保護大腦，積極控制“三高”，戒煙限酒，保持好的心態。熊貓體育中國平臺