熊貓體育官方8月31日，2025烏魯木齊馬拉松暨“跑遍大美新疆”（烏魯木齊）賽事在新疆國際會展中心鳴槍開跑，勘探開發研究院塔河開發研究所黨支部書記姜應兵與妻子吳育飛一起，隨著人流沖出起跑線公里的城市賽道上揮汗如雨，最終以3小時21分33秒的凈成績完成了全程比賽。

　　2009年，姜應兵與吳育飛一起入職西北油田，業余時間，他常陪妻子打球，成了她的“專屬球伴”。4年后，他到勘探開發研究院塔河開發團隊從事碳酸鹽巖油藏生產科研工作。

　　“我們每年部署近200口井位，工作節奏快，研究強度大，長期伏案工作，身體出現了亞健康狀況。2016年，在同事的影響下，我開始了跑步鍛煉?！苯獞f。

　　健身的關鍵在于堅持。姜應兵制定了鍛煉計劃，根據身體情況，每周五天跑步鍛煉，月跑量達到200公里以上。隨著堅持鍛煉，他的身體素質也越來越好。

　　“跑步給我帶來雙重收獲，不僅身體健康狀況好轉，體檢異常減少，內心變得更加強大，能跑完馬拉松，感到生活中就沒有邁不過去的坎，人生信念也越發堅定?！苯獞勂鹋懿綄ψ陨淼挠绊?。

　　吳育飛在采油一廠黨群工作室紀檢監督崗工作。起初，她只是陪著丈夫在操場散步，看著他奔跑時專注的模樣，聽著丈夫聊起跑步時釋放壓力的暢快，她心里也悄悄種下了“試試跑起來”的種子。從1公里氣喘吁吁，到3公里輕松堅持，再到10公里成為日常，在丈夫的陪伴與鼓勵下，吳育飛慢慢愛上了奔跑時風拂過耳畔的感覺，跑步也成了夫妻倆最特別的“約會方式”。

　　如今，晨跑已成了吳育飛在生活中雷打不動的習慣。每天早上6點，南疆的天還沒亮，她輕手輕腳地走出油田公寓，趕到運動場，開始跑步?！?0公里晨跑，一個小時的多巴胺分泌，足夠讓我以最好的狀態迎接一天的工作。”吳育飛笑著說。

　　為支撐一線增儲上產，勘探開發研究院啟動“一廠一室”一體化運行機制，姜應兵帶領團隊入駐采油一廠，組成廠院一體化團隊，攻堅一線生產難題。面對一廠老區穩產的嚴峻形勢，他組織團隊集思廣益，熊貓體育中國平臺形成在于奇超稠油區動用評價等三個主要產能建設評價方向。

　　“跑步和科研其實很像，都需要不斷挑戰自我、鍛煉意志力。跑馬拉松的這份堅持，正好用在攻關一線生產難題上?！苯獞f。

　　每天晚上8點，采油四廠經營管理室的田志成準時來到活動中心健身房，逐一做著引體向上、深蹲、啞鈴等健身動作，透過汗衫，能明顯看到他的胸肌、腹肌和馬甲線等，是一個典型的“有型男孩”形象。

　　“剛開始工作時，我身高1.86米，體重卻只有130多斤，看上去一副弱不禁風的樣子?！碧镏境苫貞浀?。

　　2020年剛參加工作的田志成，因為對身體狀態不滿意，毅然開啟了健身之路。如今28歲的他，體重已經穩定在160斤左右，整個人顯得精神挺拔、結實有力。

　　起步階段，田志成和很多健身新手一樣，走了不少彎路。“最開始我只會做俯臥撐，后來在抖音上自學健身知識，再到健身房一點點摸索實踐。”他笑著說，“現在回想起來，那段時間雖然懵懂，卻讓我明白了健身不能靠蠻干，必須講科學?！?/p>

　　田志成經過系統學習，逐漸掌握了五分化、三分化等專業訓練方法。如今，他每次健身前都會提前規劃訓練部位與動作，單次訓練時長控制在1小時左右。“健身不是時間越長越好，關鍵在于質量和堅持?！彼诤屯陆涣鲿r這樣分享。

　　飲食管理上，田志成也有自己的心得。他表示，要保持正常的一日三餐，日常多吃雜糧、瘦肉，再加個雞蛋或雞胸肉，就能滿足健身需求?！白钪匾氖巧俸群秋嬃?，選擇清淡飲食?！?/p>

　　讓同事曹冰印象深刻的是，田志成總能巧妙利用碎片化時間：“時間不用硬湊，每天30-40分鐘就夠了。下班后做幾組深蹲、平板支撐，長期堅持下來效果就很明顯?！?/p>

　　作為廠里的健身達人，田志成現在不是一個人在鍛煉。他和曹冰、閆磊、池林賢等5人組成了健身小組，互相督促、共同進步。曹冰在他的指導下，半年成功減重30多斤。

　　如今，這個健身小組的成員們都感受到了健身帶來的改變，體檢指標變好了，精神面貌提升了，工作起來干勁更足了。

　　午間的陽光灑進辦公區，伴隨著悠揚的古琴聲，十余名員工在石油工程監督中心員工孔祥宏的帶領下緩緩舒展身姿。

　　自石油工程監督中心工會倡導八段錦工間操以來，這幕融合了傳統養生智慧與現代健康理念的場景，成為員工在輪臺基地和聯合基地每日工間的“健康儀式”。

　　“第四式五勞七傷往后瞧，這個動作能有效緩解頸椎壓力?！笨紫楹険碛袛的臧硕五\練習經驗，對每個招式都如數家珍，主動擔任起領操員角色。

　　孔祥宏針對辦公室人群因久坐伏案而引起的腰椎、頸椎問題，重點解析“搖頭擺尾去心火”等動作的原理。在他的指導下，綜合管理室員工王穎慧堅持練習月余后，筋骨僵硬的癥狀得到明顯改善：“現在打字久了，肩膀也不會僵硬，工作更舒心了！”

　　每天20分鐘工間操，累計運動時長等同國家建議的每周運動時長。針對久坐辦公引發的亞健康問題，石油工程監督中心推行“碎片化運動模式”成效顯著，這種“化整為零”的鍛煉方式，有效幫助員工養成規律良好生活習慣。

　　從廣播體操到八段錦，從豐富多樣的文體活動到運動場上的友誼競技，石油工程監督中心構建的“微運動—?；顒印獜姼偧肌比壗】荡龠M體系掀起了全員健身運動的熱潮。

　　截至目前，石油工程監督中心已連續5個月組織員工練習每日工間操，開展各類文體活動近200場，員工平均每周運動時長近3個小時。

　　溫暖的陽光照耀下，一支由三十多人組成的徒步隊伍精神抖擻地在山野林間健步前行，撒下一路歡聲笑語。這是公共事務管理中心工會組織開展戶外徒步活動的一幕。

　　“體重管理年”活動開展以來，公共事務管理中心采取“協會+”模式，依托瑜伽、乒乓球、羽毛球、舞蹈、健身、徒步、攝影七個協會制定較為靈活的活動計劃，共同推進“悅動健康 神采飛揚”主題減重活動。公共事務管理中心工會每月統計積分，每季度評選“打榜達人”，引導員工積極參與。

　　“我報名了瑜伽、舞蹈、羽毛球和徒步協會，每次和大家一起鍛煉，既開心，又能相互監督鼓勵。我這半年不知不覺瘦了4公斤，富貴包沒了，睡眠也變好了?！惫彩聞展芾碇行膯T工周青在發動同事們“動起來”時，用自己的經歷現身說法。

　　搭建乒乓室、舞蹈室，瑜伽、羽毛球和健身協會定期開展活動，讓職工在運動中消耗卡路里；徒步協會在假期組織員工爬山，每次都會邀約上攝影協會的同志們攝影攝像，攝影協會再開展作品評選，讓員工在大自然中愉悅身心；工會為各員工小家配備跳繩、毽子、體重秤，讓在工作間隙想要“動一動”的員工隨時隨地可以鍛煉身體、監測體重變化。

　　豐富的活動、多元化的體重管理措施，大大提高了員工的參與熱情。各協會的人數也從去年的71人上升到目前的108人。數字變化的背后，是員工們健康觀念從“要我鍛煉”到“我要鍛煉”的轉變。

　　“過去下班就回家看電視，現在同事們相約一起打球、徒步，感覺生活變精彩了，體重也降下來了。”公共事務管理中心職工吳亮剛打完乒乓球，一邊擦拭著額頭的汗水一邊笑著說。

　　隨著“走心”又“走實”的活動持續推進，公共事務管理中心職工們走路帶風的步伐、洋溢自信的笑容、日益和諧的團隊氛圍，成為“體重管理年”活動成效的最佳證明。

　　“腰圍減5厘米，爬樓梯再也不喘了！”實驗檢測技術中心綜合管理室趙立坤談到自己的健康管理成效，倍感欣喜。

　　今年是油田公司體重管理年，實驗檢測技術中心早早錨定員工健康需求，制定專項活動任務清單，配備“一秤一尺一表”服務員工健康管理。他們通過體重秤監測體重波動、用腰圍尺追蹤體型變化、靠體重管理表記錄健康軌跡，將健康管理具象化，使員工能直觀感受到健康改善，有效推動了健康管理實施，同時在團隊中營造出團結協作、積極向上的氛圍。

　　如今，智慧群團“云上運動會”、實驗樓內的員工之家健身房、瑜伽舞蹈室已成為員工午間熱門“打卡點”。跑步機與動感單車上員工活力四射，瑜伽舞蹈室課程場場滿員。實驗檢測技術中心還依托乒乓球、羽毛球等六個協會定期舉辦交流賽事，不僅強健了員工體質，還激發了團隊協作的火花。

　　科研實驗所崔?；ū硎?，以往午飯后總是急于休息，現在與同事一起運動半個小時后再午休，反而感覺更加精神煥發，下午的工作效率也顯著提高。

　　步入辦公樓，一塊“健康體重 一起行動”的宣傳牌格外醒目，它不僅清晰列出肥胖可能引發的五大危害，更貼心分享科學飲食、合理運動等減肥秘訣，提醒每一位員工關注自身健康。

　　針對“三高”重點群體，實驗檢測技術中心還建立專項臺賬，定期分享體重管理小竅門與健康生活指引。各工會小組也配備了血壓計、體脂秤等健身檢測設備及必需藥品，確保員工在工作間隙也能輕松監測健康數據。

　　從運動場所的熱鬧景象到員工身體狀態的積極轉變，從細致入微的健康服務到全員參與的良好氛圍，實驗檢測技術中心的“體重管理年”活動，不僅為員工筑起了健康防線，更以健康為紐帶，凝聚起團隊的向心力與戰斗力，讓積極向上的職場新風尚成為推動中心發展的重要力量。