1、快走，每分鐘120步的速度或者是慢跑，慢跑的時(shí)候是以微微的出汗，還能與人正常交流，但是不能唱歌來判斷速度；

　　2、騎自行車或者做廣播體操、廣場舞、健身操以及游泳等都可以作為適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　這些運(yùn)動(dòng)叫做中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每周建議進(jìn)行5-7次，每次的持續(xù)時(shí)間建議在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，而且運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，一定要長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才可以起到降血脂的作用。

　　對(duì)于輕度的高血脂，可以采用生活方式的干預(yù)治療，主要是改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息方式等等。如果生活方式的干預(yù)效果不明顯，或者高血脂的情況比較嚴(yán)重，尤其是本身合并有心腦血管疾病的患者，則建議在生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上及早使用藥物治療。 目前常用的降脂藥物包括降膽固醇藥物和甘油三酯的藥物，降膽固醇的藥物中比較常用的有他汀類，這類藥物有引起肝功能損害的可能。在治療期間需要定期到醫(yī)院復(fù)查，在查血脂的同時(shí)，也要檢查肝功能、肌酶譜等等的相關(guān)指標(biāo)。 降甘油三酯的藥物常見的有貝特類藥物、煙酸類藥物，煙酸類的藥物有阿昔莫司分散片，該藥是通過抑制脂肪組織，釋放游離脂肪酸，從而達(dá)到降低甘油三酯和總膽固醇的目的，由于降脂藥種類繁多，因此患者一定要在指導(dǎo)下用藥。 高血脂也叫高脂血癥或血脂異常，它長期存在可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、急性胰腺炎等，是需要引起重視的。因此，出現(xiàn)高脂血癥后，要積極降脂治療。

　　高脂血癥是指血液中的一些脂質(zhì)成分水平發(fā)生了異常和紊亂，出現(xiàn)了異常的升高，熊貓?bào)w育官方咱們血液中的血脂成分包括甘油三酯、膽固醇、那么膽固醇粒又包括低密度膽固醇和高密度膽固醇這些主要的成分，所以可以將高脂血癥分為高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥、高低密度膽固醇血癥，另外還有一些患者是由于高密度膽固醇脂蛋白過低造成的低高密度脂蛋白膽固醇血癥，所以不同的水平有不同的這種分類的方式，診斷高脂血癥最主要的還是通過血液學(xué)檢查，另外還有其他一些脂蛋白亞成分的水平也能幫助咱們來判斷血脂水平

　　高血脂首先要理解血脂的概念，血脂就是血液中脂質(zhì)成分的總稱，實(shí)際上在血液當(dāng)中的脂質(zhì)成分只占我們?nèi)梭w脂質(zhì)成分中很少一部分，但是卻能客觀的反映我們?nèi)梭w脂質(zhì)的情況，所以血脂的檢查非常的重要。高血脂 顧名思義就是血當(dāng)中的脂質(zhì)成分的一些值，高于了正常人的范圍稱為高脂血癥，對(duì)于不同的人不同的危險(xiǎn)因素的患者，他的血脂的正常值的范圍是不一樣的，所以我們要看人群當(dāng)中特別是有危險(xiǎn)因素的，這些人群當(dāng)中它的血脂的范圍，是否超過了該人群中應(yīng)該控制良好的范圍，所以說我們看血脂化驗(yàn)單的時(shí)候也不能籠統(tǒng)的說一個(gè)范圍就是正常的，所以血脂的正常值大家應(yīng)該根據(jù)自己具體的情況進(jìn)行判斷。

　　如果通過飲食控制，患者血脂仍然高于正常水平，則可以應(yīng)用降血脂的藥物，可以口服阿托伐他汀降脂治療，它主要是可以控制患者血清當(dāng)中膽固醇的水平。另外，降脂藥物應(yīng)用期間，一定要定期復(fù)查肝功的情況，因?yàn)樗鼈兛梢該p傷患者的肝功能。如果患者甘油三酯水平明顯升高，則可應(yīng)用非諾貝特降脂治療。

　　高血脂的患者到以下科室就診： 1、內(nèi)分泌，脂代謝的異常屬于代謝疾病，過去常常推薦患者到內(nèi)分泌科就診； 2、如果患者得了冠心病以后才發(fā)現(xiàn)有血脂、血糖、血壓的升高的問題，不單要看內(nèi)分泌了，而是要去心內(nèi)科來關(guān)注調(diào)脂藥物； 3、神經(jīng)內(nèi)科也是一個(gè)就診的科室，高脂血癥患者常常伴有腦血管病，建議患者如果發(fā)現(xiàn)指標(biāo)的異常應(yīng)該及時(shí)就診，在專科門診進(jìn)行用藥指導(dǎo)，根據(jù)病情需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，針對(duì)治療處理，針對(duì)性的治療處理，生活中注意個(gè)人合理的規(guī)劃飲食，減少高脂肪、高熱量的食物食用，適度的運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體。

　　高血壓，高血脂，高尿酸血癥是目前臨床上常見病多發(fā)病，高血壓屬于血管性疾病，高脂血癥是血脂代謝紊亂，高尿酸屬于蛋白質(zhì)內(nèi)嘌呤代謝紊亂。目前生活水平的提高，進(jìn)食含有膽固醇，蛋白質(zhì)比較高的食品太多，腦力勞動(dòng)增強(qiáng)，工作壓力大，體力活動(dòng)量減少等，導(dǎo)致的血壓升高。含有膽固醇、蛋白質(zhì)的食品攝入量，超過了人體所分解代謝的能力，而引起高血壓病，高脂血癥，高尿酸血癥。

　　免責(zé)聲明：本站部分文字及圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如侵犯到您的權(quán)益，請(qǐng)及時(shí)通知我們進(jìn)行刪除處理

　　醫(yī)療廣告審查證明：醫(yī)療廣告審查證明文號(hào)：（川）醫(yī)廣【2024】第07-12-1922號(hào)熊貓?bào)w育