第一大原則，高血壓患者運(yùn)動(dòng)要以有氧代謝為原則，盡量避免在運(yùn)動(dòng)中做推，拉，舉等熊貓?bào)w育門戶ank>熊貓中國(guó)體育力量性的練習(xí)，應(yīng)選擇全身性有節(jié)奏、易放松的項(xiàng)目，比如太極拳，散步等等。

　　第二項(xiàng)原則，運(yùn)動(dòng)的頻率可根據(jù)個(gè)人對(duì)于運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)程度，采取每周三次或者隔日一次或每周五次不同的間隔周期。如果每天運(yùn)動(dòng)，則每天的運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)大。

　　第三條原則，并非所有的高血壓患者都適宜做運(yùn)動(dòng)，只適合于臨界高血壓，輕度和中度原發(fā)性高血壓患者以及部分病情穩(wěn)定的重度高血壓患者。