不少市民退休后都有自己鐘愛的健身項目，比如健身氣功、廣場舞等，家住芷江西路街道的陳安保則每樣都拿得起來，不僅將健身融入平日的生活，還因此豐富了精神世界。問陳安保，為什么這么多項目他都喜歡并小有成績，這位“老來賽”的健身達人解釋：因為愛好廣，不僅身體，腦子也動起來，這是自己追求的高質量生活。

　　上述這些健身項目，陳安保都是退休后開始接觸的。芷江西社區文化活動中心為老齡居民提供了豐富的健身課程，陳安保從初學者到資深學員，再到組隊排練、參加比賽，健身為他的晚年生活打開了新世界。

　　手杖健身操是讓陳安保受益良多的一項健身運動。“手杖操由16節每節4個8拍組成，一套練下來要四分多鐘，每一個動作都不重復。”陳安保說，剛開始對自己是有些挑戰的，如今打了十幾年，做每一個動作都游刃有余，“已經成為肌肉記憶了。”

　　手杖操因為手里多了一根手杖，帶來了更多變化。“就是平時我們爬山用的那種手杖，我是在城隍廟買的，帶一個龍頭的那種木制拐杖。”陳安保說，別小看這樣一根普普通通的手杖，到了健身操里，就會生出許多變化和樂趣，“它有個把手，做動作時會把手杖轉起來。”更有意思的是，手杖健身操為集體項目，要求動作齊整，還要變換隊形，這讓陳安保進一步感受到這項健身運動的魅力，用心去練，去研究。加入手杖健身操隊后，陳安保代表街道參加了群眾比賽，并和隊友一起獲得了更多的認可，先后榮獲上海市民體育大聯盟手杖健身操比賽銀杖獎和金杖獎。

　　現在75歲的陳安保，下腰手掌能輕松碰到地面，“每天健身，身體不僅舒坦，放松，關節也都打開了，身體每個部位都得到了鍛煉。”堅持健身，沉浸于不同的項目，不僅讓陳安保耳聰目明，反應敏捷，還讓他交到了新朋友。他熱于助人的性格，也成為團隊的粘合劑。

　　若有新人加入進來，陳安保都會主動關心，遇到練習上有困難的新隊員，他就會抽出自己的時間，“家附近是火車頭體育場，地方大，我們就約好去那里慢慢練，熟悉每一個動作。”陳安保強調，健身不能只想到自己，“我們是一個團隊，要有團隊精神。”每次隊里排練，陳安保都是提早來到場地，調試好音響，訓練時為大家播放音樂。他說，“健身是一種快樂，為大家服務也是一種快樂。”

　　陳安保也將這種團隊精神融入自己更多的生活。比如，他長年擔任居委會志愿者，上門關心獨居老人。為此，他被評為區“十佳精神文明”之一，被授予志愿者“個人先進”光榮稱號。

　　陳安保參加了芷江西路街道社區（老年）學校的教學成果展和芷江星光薈活動，并表演了新編《讓我們蕩起雙槳》的手杖操。他說，通過參與豐富的健身運動，不僅保持積極向上的精神面貌，并領悟“學無止境、學以致用、樂學勤思、向上向善”的社區文化，這是成為一名“老來賽”健身達人的最大收獲。

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