發布時間:2026-03-01
瀏覽次數:
核心提示:好消息是,為精準回應大眾對骨關節健康的迫切需求,國家市場監督管理總局聯合國家衛生健康委員會、國家中醫藥管理局,在2026年初正式將“有助于維持骨關節健康(緩解疼痛或僵硬/緩解軟骨損傷)”納入保健功能目錄。這是《保健食品原料目錄與保健功能目錄管理辦法》等新規實施后,首個納入目錄的保健食品新功能,不僅標志著我國保健食品功能聲稱體系更趨完善,也為愛運動、關注關節健康的人群帶來了精準養護新選擇。但運動后關節疼,到底能不能靠這款新功能保健食品緩解?不同人群該怎么選才不踩坑?……(世界食品網-
“備戰半馬每周跑3次10公里,膝蓋疼到下樓梯只能側著走”。近期,網絡上關于運動不當導致關節損傷的吐槽頻頻刷屏。全民馬拉松的熱潮反映出越來越多的人把運動當成健康標配,卻忽略了關節正在悄悄發出的“預警信號”。
好消息是,為精準回應大眾對骨關節健康的迫切需求,國家市場監督管理總局聯合國家衛生健康委員會、國家中醫藥管理局,在2026年初正式將“有助于維持骨關節健康(緩解疼痛或僵硬/緩解軟骨損傷)”納入保健功能目錄。這是《保健食品原料目錄與保健功能目錄管理辦法》等新規實施后,首個納入目錄的保健食品新功能,不僅標志著我國保健食品功能聲稱體系更趨完善,也為愛運動、關注關節健康的人群帶來了精準養護新選擇。但運動后關節疼,到底能不能靠這款新功能保健食品緩解?不同人群該怎么選才不踩坑?
很多人覺得“運動越猛越健康”,卻不知道關節其實是個“脆弱的精密零件”。以我們最常受傷的膝關節為例,其負重強度遠超想象:站立走路時負重約為體重的1-2倍,上下樓梯時達3-4倍,跑步時飆升至4倍,蹲跪時更是高達體重的8倍!
不科學的運動方式,正在悄悄加重關節負擔:比如跑步時腳掌著地姿勢錯誤、突然把每周跑量翻倍、健身操中頻繁的硬地跳躍,這些行為都會讓關節軟骨反復承受沖擊。更危險的是,很多人關節疼了就硬扛,覺得“歇兩天就好”,卻不知輕微軟骨損傷若不及時干預,可能逐漸發展為慢性關節炎,甚至永久影響運動能力。關節養護,從來都不是“等疼了才需要重視”的事。
簡單來說,這個新功能的核心作用分為兩種:一是輔助緩解骨關節的疼痛或僵硬感,二是輔助緩解軟骨損傷帶來的不適。同時,這一新功能的落地,也為有條件的企業研發與生產此類保健食品提供了合規路徑。
需要提示的是:保健食品的功能是“保健”,而非“治療”。這個新功能有助于維持骨關節健康,輔助緩解相關不適癥狀,但不能替代藥物治療骨關節疾病。如果已經出現關節紅腫熊貓中國體育疼痛、無法發力等癥狀,一定要先遵醫囑治療,不可依賴保健食品。
1.中老年人:隨著年齡增長,中老年人關節軟骨的自然磨損容易導致關節僵硬、上下樓疼痛等問題,適量補充此類保健食品可輔助維護軟骨健康,提升日常活動舒適度。
2.運動愛好者:長期參與跑步、籃球、羽毛球、健身操等高強度或高頻次運動的愛好者,關節軟骨會反復承受沖擊,合理食用此類保健食品能緩解運動后不適,降低損傷風險。
3.久坐人群:辦公室職員、司機等群體長時間保持固定姿勢易造成關節血液循環不暢、肌肉緊張,進而影響骨關節健康,此類保健食品可作為其日常保健的補充選擇。
4.輕微關節不適者:對于偶爾出現關節疼痛、僵硬癥狀,經醫生評估無明確器質性病變,需要日常調理的人群,可按需食用這類保健食品輔助改善不適狀態。
認準“藍帽子”標志:合格產品外包裝必須有專屬“藍帽子”標志,且清晰標注“有助于維持骨關節健康(緩解疼痛或僵硬/緩解軟骨損傷)”保健功能。選購時,可通過“特殊食品信息查詢平臺”輸入產品名稱查詢。
建立合理預期:保健食品是“錦上添花”,不能“妙手回春”。它更適合日常保健、運動后不適的緩解,而非治療已確診的骨關節疾病。
控制體重:對于超重人群,減輕體重能顯著減輕膝關節的負重壓力,減少軟骨磨損。
強化肌肉:發達的下肢肌肉是膝關節最好的“天然護具”,平時可適當做深蹲、臀橋等訓練,增強肌肉力量。
改進運動方式:跑步愛好者選擇緩沖效果好的跑鞋,使用正確跑姿;健身操愛好者減少硬地跳躍,運動前充分熱身、運動后及時拉伸。
這次“有助于維持骨關節健康(緩解疼痛或僵硬/緩解軟骨損傷)”新功能的上線,給關注關節健康的人多了一個選擇。但它終究是“輔助項”,只有科學看待保健食品,結合自身需求理性選擇,再搭配健康的生活和運動習慣,才能真正讓關節“靈活到老”,安心享受運動和生活的樂趣。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
哈梅內伊將發表公開講話,伊朗外長:有指揮官犧牲!伊朗新一輪導彈攻擊開始,已有14個美軍基地遭襲擊!安理會應中俄要求緊急開會
特朗普和內塔尼亞胡通線歲老人被女婿趕出家門,臨走時外孫偷塞紙條,七字讓他轉身返回
北京地鐵 4 號線出站即達的 “天然治愈氧吧”!!80% 植被覆蓋率!
“比預估高了20多分,激動得有點想哭!”今天有人歡呼,有人沉默,有人紅了眼眶,這一年都經歷了什么?
華為Pura 90系列:2億長焦+1英寸主攝+增距鏡,芯片也沒有拖后腿