發布時間:2025-12-31
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熊貓體育新年的鐘聲即將敲響,在元旦假期來臨之際,天氣多變、節慶活動密集,居家、聚餐、出行等場景增多,健康與安全風險也隨之上升。市健康促進中心為大家送上全方位的健康提示,詳見↓
適時添衣:出門關注天氣預報,尤其老人、兒童及體質弱者,注意頭部、頸部和足部保暖。
通風防護:室內定期開窗通風,前往人群密集處建議佩戴口罩,勤洗手、多飲水。
適當運動:天氣好時,適當戶外活動,避免久坐久臥,以陽光運動開啟健康新年。
均衡適量:少吃油膩葷腥,多吃蔬菜水果,佳釀淺酌為宜,避免暴飲暴食,減輕腸胃負擔。
食品衛生:家中備餐生熟分開,徹底加熱;外出就餐,選擇干凈衛生的餐館,盡量少吃生冷食物。
特殊人群:若有“三高”、消化較弱或慢性疾病,請遵醫囑飲食,清淡為主,少吃甜膩、高油、高鹽等食物。
用電安全:一個插線板上不要同時使用電飯煲和電熱水壺等大功率電器,避免超負荷用電。發現插線板老化立即更換,長期不用的電器拔掉插頭。電取暖器、電熱毯使用時,需有人看護。
急救物品:家庭藥箱檢查更新,備好常用藥、體溫計、消毒用品等;如有特殊病史,隨身攜帶應急藥物。
辭舊迎新勿忘守護健康,這份節日安全指南請收好~及時就醫:若出現發熱、持續腹瀉等嚴重癥狀,切勿拖延,盡快就醫。
行車注意:自駕前檢查車況,避免疲勞駕駛;冰雪天氣務必減速慢行,保持車距。
提前了解:關注旅游目的地的天氣、交通等信息,合理安排行程,避免扎堆擁擠。
學會放松:可通過閱讀、聽音樂、散步等方式舒緩情緒,與親友多溝通,分享喜悅與期待。
積極心態:新的一年是新的開始,不妨為自己設定小目標,用樂觀與希望開啟新年。